ライヴリーＹＯＧＡクラブ

一般ヨガ≪レッスン内容をご紹介！≫

　　　　　　　　
レッスン内容

　　　　　　・ヨガのアーサナ(ポーズ)　・呼吸法　・リラクゼーション
・ ストレッチ　・筋力アップ　バランス良く取り入れています。
♪゜・*:.。. .。.:*・♪
　　　　　
　　　　　　　●季節に合わせたメニュー
　　　　　　
　　　　　　　　　＊冬は産熱量の多い筋肉を強化して冷えを解消　　
　　　　　　　　　＊梅雨時はむくみやすく　むくみを予防改善など・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　●個人の身体の不調、悩みの改善ポーズを指導　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

♪どなたでも、いつからでも始められます。自分の声を聞きながら、無理なくバランスよく体を動かします。♪


〈ヨガの効能〉ストレスによる自律神経の乱れ、不眠、肩こり、腰痛、太りすぎなど改善　呼吸を整えて心を安定に心身共にバランスのとれた体をつくります。





　　　　　　吸う息は体にエネルギーを与えてくれます。。。吐く息は体に安らぎを与えてくれます。。。

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現代人は緊張することが多く、ストレスから逃れることは出来ない時代です。
ストレスは細胞にダメージを与えて老化や病気の原因につながります。呼吸に意識を向けて深い呼吸を繰り返すことによって気持ちも楽になります。もっともっと力を抜いて弛緩(リラックス)することが重要です。
リラックスを目的としたrelaxly　yogaで日頃のたまった疲れ、ストレスをはきだして内側からパワーアップしていくのを感じて頂きたいと思います。


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　　　　　　　　　 　 　 教室案内
　　　　　　　　
　　　　　　　　高の原教室　ベラシティハウス　月　１０：００～１１：３０
　　　　
　　　　　　　　 とみの里ふれあい会館　火　１０：００～１１：３０

　　　　 朝日町公民館　　　　 火　１３：００～１４：３０

　　 　　　　　 富雄南公民館　　　　 水　１０：００～１１：３０(第１・３）
　　 　　　　　 １３：００～１４：３０(第２・４)　　

　　　　 平城公民館　　　　　　 木　　９：４５～１１:１５